Les secrets d'Usain Bolt

Voici comment et pourquoi Usain Bolt est l'homme le plus rapide sur terre et est entré dans l'histoire du sport.

L'exploit de Bolt

Toutes les photos de la course (et célébration) d'Usain Bolt.

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Usain Bolt est entré dans l'histoire du sport. Et il y est entré comme lui seul peut le faire: courir plus vite que tout le monde.

Il est le premier athlète à remporter l'or pour deux éditions consécutives (Pékin 2008 et Londres 2012) tant au 100 mètres qu'au 200 mètres. Et surtout détenir le record du monde dans les deux spécialités. Notez que - il semble regarder les courses - ne voulait pas battre même s'il en était capable (comme expliqué dans un article sur le numéro de Focus on kiosque jusqu'au 12 août 2012).

Mais pourquoi Bolt est-il si fort?

Quel est le secret de la vitesse de Bolt? Pourquoi est-il imbattable et fonctionne si vite?

Une première raison réside dans la forme de son corps. Ou plutôt, dans ses épaules: parfaitement aligné sur les hanches. Une caractéristique qui rend le corps d'Usain plus économe en énergie. Les bras sont également spéciaux: se déplacer en synchronisation avec les jambes aide l'athlète jamaïcain à ne pas perdre son équilibre lors de la course. Cela lui a permis de gagner des records du monde de vitesse sur 100 mètres (9,58 secondes).

Une deuxième raison est dans les foulées: 41 sont celles dont Bolt a parcouru les 100 mètres sur piste à Londres: la moyenne est de 2,44 mètres par foulée. Imbattable: ses concurrents sont à 45/48 foulées. La légende raconte que sa force est le résultat d'une enfance difficile, quand pour aider ses parents, il a été contraint de transporter de l'eau sur des kilomètres sur des kilomètres.

Regardez la course de Sarah, le seul vrai rival de Bolt (facile: il est le guépard le plus rapide du monde)

Muscles pour courir

Lors d'un sprint Bolt, il y a plus de 30 muscles par jambe engagés dans la course. Et ces mélanges, dans le cas de Bolt, sont composés de 90% de fibres à contraction rapide, ce qui les rend solides, rapides et "explosives".

C'est une particularité des coureurs d'avoir ce type de fibres qui s'activent immédiatement, développent immédiatement une force incroyable, mais ne conviennent pas pour un travail long: les meilleurs coureurs atteignent un maximum de 80%, tandis que nous, les mortels ordinaires, avons un pourcentage plus ou moins similaire aux fibres lentes et rapides (50% -50%).

Bolt atteint 90% et considérant que la composition des fibres musculaires est génétique, on peut dire qu'il est né pour courir (alors que nous pour le jogging).

Plus haut, plus vif

La hauteur compte également. Surtout dans la phase de démarrage, quand avec un centre de gravité plus élevé, vous êtes plus vif. C'est la raison pour laquelle, ces dernières années, la hauteur des sprinters a augmenté. Bolt mesure 196 cm contre 180 de Blake (deuxième en 100 et 200) et 178 par l'autre barrage jamaïcain, troisième du 200.

Naturellement cet aspect, très lié à la sortie des blocs de départ, peut être amélioré avec l'entraînement et le raffinement de la technique.

À propos de la Jamaïque

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D'abord les légendes urbaines: selon le père et la tante d'un athlète, le secret d'Usain est le régime alimentaire riche en igname, un tubercule, semblable à une grosse pomme de terre très courante en Jamaïque. L'igname se tenait sur Bolt comme les épinards Popeye. L'explication n'est pas convaincante: même au Nigeria, au Cameroun et au Pakistan, où le tubercule est répandu, ils devraient être des enfants du vent. Et ils ne sont pas comme les Jamaïcains.

Une deuxième explication - partielle mais plus scientifique - trouve ses racines dans la génétique. En 2003, des scientifiques australiens ont découvert qu'il existe plusieurs variantes d'un gène, appelé ACTN3, qui confèrent certains avantages dans le sport.

La variante R, qui s'exprime dans les fibres musculaires à contraction rapide, donne plus de puissance et de vitesse; l'autre variante (X), en revanche, donne une plus grande résistance et est plus facile à trouver chez les coureurs de marathon. Eh bien, la variante R est beaucoup plus courante parmi la population jamaïcaine et parmi les descendants des populations de l'Afrique de l'Ouest.

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